盘点最易伤腰的四种不良坐姿
BY：Kanya 2024-08-15 22:17:18 1653 ℃
俗话说，坐如钟，但是生活中很少有人能够做到这一点，坐姿也是五花八门，不良的坐姿给身体的健康也埋下了隐患，如坐姿不对最容易引发腰酸背痛的发生，下面我们就为大家介绍几种常见的伤腰坐法。
窝在沙发里。
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
椅子只坐一半。
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐。
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
身体前倾。
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛，希望大家要注意尽量的避免!
盘点最易伤腰的四种不良坐姿
俗话说，坐如钟，但是生活中很少有人能够做到这一点，坐姿也是五花八门，不良的坐姿给身体的健康也埋下了隐患，如坐姿不对最容易引发腰酸背痛的发生，下面我们就为大家介绍几种常见的伤腰坐法。窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，
不良坐姿易伤腰,四种姿势需提防
老人常说：站如松，坐如钟，其实另一个方面看是指如果我们有不良的坐姿，可能会伤害到我们的身体，事实上，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。今天介绍几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因
盘点九种最伤胃的食物 咖啡刺激胃导致消化不良
现在的生活节奏越来越快，人们对于健康也越来越重视，而大多数人多多少少有一些胃方面的问题。那么你知道哪些食物最伤害胃吗?这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。2.番茄番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。例如油炸食品，这些食品会增加泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪的食物是难以消化的，人体会自动分泌出更多的胃酸。同理，吃的过多也会刺激胃酸分泌过多。
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