老年人冬季保养,谨防五脏疲劳引发疾病
BY：Nicole 2024-07-19 06:26:32 536 ℃
寒冷的冬季，对于那些本身就患有基础病的老年朋友们要尤为注意，不要频繁的得感冒等疾病，以免加重自身的疾病，并引发更大的疾病，增加五脏的负担，下面我们就详细的为您介绍下五脏疲劳的症状，希望对您的身体健康有所帮助。
1、脾疲劳
脾伤疲劳，引起食欲不振、懒于言语等症，多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多所致。治疗以益气健脾为主，兼以行气活血。
2、肝疲劳
多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致。常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等表现。治疗以养阴柔肝、祛疲醒神为主。
3、心疲劳
多因思虑过度或紧张所致。表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红。治疗以养心安神、提神醒脑为主。
4、肾疲劳
肾疲劳表现为耳鸣、精神昏愦、腰膝酸软、足跟酸痛。治疗以强肾固精、祛疲提神为主。
5、肺疲劳
老年人抗疲劳药膳
抗疲劳药膳-参灵甲鱼〖来源〗民间药膳方〖原料〗党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。〖制作〗将甲鱼切块，同以上各味药及调料同放大碗内，加水适量，放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。〖服法〗吃肉喝汤。〖功效〗益气健脾，消除疲劳。
老年人缓解疲劳食物,夏季用什么食物来缓解疲劳
一、夏季用什么食物来缓解疲劳1、百用薄荷，醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、粗盐泡脚，恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐
老年人眼睛疲劳怎么办
眼睛也会受到影响，所以很多老年人的视力会慢慢的下降，青光眼的发病率比较高，而且眼睛也经常会觉得干涉、眼睛疲劳。所以老年人进行眼睛的护理是很重要的。老年人眼睛疲劳怎么办1、快速眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。
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