假期归来便秘怎么办,可以用按摩缓解
BY：Xanthe 2024-07-07 20:03:34 560 ℃
一个假期过后，我们的肠胃难免会受到一些损害，由于聚会、大餐等让我们出现便秘的情况。这让我们很是苦恼，那么我们应该如何缓解呢?中医推荐进行按摩可以有效地缓解便秘症状。
敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。
按摩腰骶
身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。
每天进行这些按摩动作，不仅可以有效地缓解肠胃疾病，还能起到很好的保健作用。
怎样按摩治疗便秘 治便秘按摩手法推荐
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。少商穴在大拇指外侧，距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续0.5～1分钟，呃逆即止。按足三里穴止胃疼胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3～5分钟，胃痛可明显减轻乃至消失。
[小儿便秘腹部按摩]按摩宝宝腹部可缓解便秘
目前没有专门治疗小儿便秘的中成药，常用的小儿化食丸、四磨汤、王氏保赤丸、一捻金等，虽能暂时缓解症状，但停药易复发，主要就是由于组方不符合小儿便秘的特点。“小儿便秘的治疗应补其不足、泻其有余，采取攻补兼施法，以健脾行气通便为治疗总原则。”
小孩便秘按摩按摩手法,幼儿常见便秘的原因有什么如何预防
此处，在进行推拿按摩时一定注意按摩的方向，只有通过顺时针的按摩腹部才有助于缓解小儿便秘症状。龟尾穴，龟尾穴位于小儿臀部的尾椎骨处，通过对龟尾穴的刺激可以通调督脉，调理大肠的功能，能够有效的缓解小儿便秘的症状。
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