夏季养生二步走,让健康和瘦身一举两得
BY：Ora 2024-07-16 14:49:40 832 ℃
在这炎热的夏季，美丽的身材，健康的身体一直是我们非常关注的，那么如何才能正确的养生呢，专家说做到这二步骤，我们可以拥有健康的身体和美丽的身材，一起来看看吧！
减肥一直是夏天的主旋律，炎炎夏日身材一览无遗。而养生看似与夏天格格不入，其实蕴藏着减肥的最佳方案。
夏季阳气旺盛，伏阴在内，而且生活条件好了，大家都宁愿呆在空调房里，不愿意好好地出身汗。殊不知流汗是人体排毒的一种方式，排汗不好，身体内的毒素就容易堆积在体内，湿邪入侵。夏季养生的重点是健脾强心。
第一：脾脏主运化，健脾是中医治疗肥胖的基本法则，通过强化脾胃功能，可以加速体内毒素的代谢。夏天应常服健脾利湿之物，一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰泡茶，莲子煮食等既能消暑，又能养生，是夏季健脾的良方;养心则需要清内火，护阳气，不可过分贪凉。喝粥是夏季比较好的选择，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
第二：夏天其实可以通过养生的方法，健康地瘦下来。给大家推荐一款养生汤：绿豆薏仁汤。因为绿豆本身就具有减肥消暑的功效，而薏仁具有很好的利尿以及改善水肿的作用，除此之外薏仁还具有美白肌肤的功效。因此在夏季食用绿豆薏仁粥能够帮助排毒减肥，而且常吃吃，皮肤也会变得水嫩白皙。
很多人都觉得夏天人体消耗能量多，只要几顿不吃饭就很容易瘦下来。其实这减掉的仅仅是水分，并不是脂肪，而且在高温下很容易出现低血糖症状。运动流汗减肥也只适合在健身房内，否则顶着高温运动也是一件危险的事。其实现在有很多减肥机构都引进了绿色养生的项目，不仅能够减磅减尺寸，还同步调理身体的亚健康状态，让健康和瘦身一举两得。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
夏季健康养生知识有哪些,如何在夏季健康养生
就让夏天健康养生知识教你如何轻松度过整个炎夏，让你在整个夏天都能够精力充沛，不惧炎热。对大多数人尤其是关节患者，在夏季应避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。以上就是夏季健康养生知识的全部内容了，不知道夏季如何养生或者想要了解夏季健康养生的朋友可以借鉴文章中的内容，进行健康的夏季养生。
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在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。
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