食后慢慢走,饭后养生的四大秘诀
BY：Rae 2024-07-16 07:39:33 1233 ℃
如今生活水平提高了，我们更加的注重保健养生，专家介绍，饭后也是保健的好时间，那么饭后保健都有哪些方法呢?下面大厨艺小编就带大家一起来了解一下古人的食后养生法，供大家借鉴。
1、食后手摩腹
唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
2、食后慢慢走
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。
3、食后赏音乐
古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。
4、食后须漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
饭后养生好时段,推荐四则饭后养生法
俗话说，饭后百步走，活到九十九，可见古代的人们非常重视饭后的保养，返货做好保养对身体健康极为有利，尤其老年人朋友更要做好饭后的养生，下面中医就为大家介绍最养生的四则饭后养生法。一、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消
饭后如何养生 古人饭后养生的四大秘方
饭后如何养生，我们都知道饭后百步走活到九十九，那么饭后走走真的能长寿吗，除了饭后走动还有什么方法能帮助我们养生呢？饭后养生的好处的很多，如果我们能做好饭后养生的事情是很有帮助的。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。长此以往，就会真的患上胃下垂。
饭后半小时养生黄金期 饭后半小时的养生学科普
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，吴大真建议，上班族可以利用这个时间打个盹。需要提醒的是，很多老人习惯早上锻炼，但饭后半小时可不是运动的好时间。
Hash：f76f5044123b39f7e3e299c229cde660a8c7ded8
【声明】本文由用户Rae发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。