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我们都知道身体健康才是硬道理,所以大家的保健意识越来越强,下面中医就为大家介绍两个简单有效的养生方法,“叩天钟”和“鸣天鼓”,只要每天坚持就可以起到强身健体,抗衰老的功效。
晨起叩天钟,牙齿强健身体好
所谓“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次,不仅能强健牙齿,对身体其它器官也有很好的锻炼。
中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。
睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好
“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。
睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。
晨起叩天钟牙齿强健,睡前鸣天鼓睡眠好
我们都知道身体健康才是硬道理,所以大家的保健意识越来越强,下面中医就为大家介绍两个简单有效的养生方法,“叩天钟”和“鸣天鼓”,只要每天坚持就可以起到强身健体,抗衰老的功效。晨起叩天钟,牙齿强健身体好所谓“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一
养生:晨起叩天钟睡前鸣天鼓
牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象,所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动,不仅能延缓衰老,还能强身健体,预防疾病,是中医公认的养生长寿之道。晨起叩天钟,牙齿强健身体好。所谓“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六
睡眠面膜_睡眠面膜可以天天做吗
睡眠面膜可以天天做吗许多睡眠面膜标签上都写的是每晚睡前洗净脸涂抹等等的话。但是要知道睡眠面膜也含有许多伤害皮肤的化学物质。睡眠面膜可不宜天天用,最好不要每天都糊上一层入睡,两天做一次较好。专家建议,睡眠面膜虽然方便,也不宜每天使用。连续使用一周就完全足够了。如果天天使用睡眠面膜,很容易造成“营养过剩
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