冬季加强锻炼有效预防咽炎
BY：Adelle 2024-07-16 08:11:38 405 ℃
冬季是咽炎的高发期，比较顽固，且反复发作，如过遇到感冒也会诱发咽炎的出现，如果能够做好预防是可以避免咽炎的，下面就为大家介绍冬季预防咽炎的方法。
1、加强锻炼
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。
2、注意口腔卫生
注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。
3、平时不要贪凉
有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。
4、清淡饮食
凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
5、禁烟禁酒
烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。
冬季咽炎如何治？冬季咽炎怎么办？
冬天咽炎怎么办？秋季和冬季一直是咽炎发病的高峰时期。据专家介绍，咽炎发作的首要原因是病毒感染，会出现嗓子发痒、干咳，咽部有吞咽不下的感觉。喉咙炎由细菌或病毒入侵引起的咽喉炎是在咽部粘膜、粘膜下和淋巴组织中扩散的炎症，通常是由于病毒或细菌入侵咽喉所致。吸烟对健康有害，其危害之一是引发咽炎，约95%的烟民患有不同程度的咽炎。
冬季慢性咽炎怎么治疗 冬季慢性咽炎调理方法
咽炎是冬季常犯的一种上呼吸道疾病，特别是慢性咽炎很是折磨人，冬季气温骤降，空气湿度降低，若人们不注意做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。2疼痛炎症急性期,咽喉部,主要是咽部会出现疼痛的表现。本方具有养阴润咽的作用，适用于慢性咽炎偏于肾阴虚者。适用于慢性咽炎，咽部异物感的患者。
冬季咽喉炎,咽喉炎可以喝咽炎茶
急性咽炎主要是由病毒细菌引起的，慢性咽炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。
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