中医支招调理“三多症”,吃得多喝点陈皮加菊花药茶

BY：Hayley 2024-07-07 17:08:46 1855 ℃

中医专家介绍说冬天为了保持热量，很多人都会吃的多，动的少，因而就会形成恶性循环，专家建议说这样的情形，不妨试试下面的保健小招。

睡得多：黄精泡水喝

假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。专家提醒，对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸;对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可服用六君子丸。

动得多：按摩足三里

假期里，很多人旅游、逛街，“赶场子”，一身劳累。有些人一累，就容易急躁，还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。

此外，有的人动得多，到处奔走，有腹胀的症状，符思建议，可以按摩足三里、三阴交，能补中益气，痛经活络。

暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。专家表示，脾胃是后天之本，主运化功能。脾失运化，容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状。符思建议，节后可用陈皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。假日归来的上班一族，如果有食滞症状，可以买点保和丸和导滞丸服用。

其实在我们生活中很多的食材都有医药同源的属性，只要我们愿意去了解他们，就能利用我们的三餐饮食为家人和自己准备一款款具有保健功效的美味，下面为大家介绍两种身边的中药食材。一、玉米须的功效金黄的玉米是大家都非常熟悉的一种农作物，成熟的玉米既可以

下面介绍一款消食降火食疗法生姜陈皮饮。中医称为伤食、积滞或食积。红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。

俗语说：“春困秋乏夏打盹”，由于工作繁忙等原因，春季可能我们经常会感到身体疲倦，精神不振，但是上班时间是不能睡觉啊。今天大厨艺小编给大家推荐几款预防“春困”的食谱。陈皮莲子薏米水鸭汤材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30

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