元旦过后连上8天班,该如何调节节后综合症
BY：Caroline 2024-08-15 23:26:27 1625 ℃
元旦小长假就这样过去了，当然节后综合症也在困扰着不少的人，很多人小假过后不能够很快的适应之前的环境，所以经常会出现工作效率低下，提不起精神，疲劳等各种症状，那么我们该如何调节“节后综合症”呢?
1、睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作;
2、如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤（姜有温中散冷之效），以调节胃肠的阴阳平衡;
3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然;
4、运动：推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来;
5、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇;
6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。
专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
元旦作文：元旦记事
每一天都会发生不同的事情，元旦这个特殊的日子，发生的事情会让我们永远难忘吧!怎么写元旦记事作文?不妨参考以下元旦作文范例!每一天都会发生不同的事情，元旦这个特殊的日子，发生的事情会让我们永远难忘
元旦作文：元旦的感受
2013年的元旦节，与以往的元旦节有所不同，我们是经历了“世界末日”后的第一个元旦，对此元旦你有何感受呢?回首过去的日子，如流水一样过去了!也不由得产生了浓浓的思想之情。虽然发生了不好5。但也表现出了我们人民的团结的力量。展现了我们中华民族的振兴。那句;再大的困难除以14亿，都会变得微不足道。再小的关爱乘以14亿，都会变成爱的海洋。最后，让我们以一个新的心态去面对2013，去挑战2013，为创造出更加美好的生活而奋斗!写的不怎么样，是新手，鼓励一下哦!
庆元旦作文：元旦的一天
元旦放假了，你都做了哪些有意义的事情呢?如何将这些快乐的元旦趣事，写成元旦作文呢?让我们一起来看看这位小作者的元旦的一天!元旦到了，我们休息4天，我用3天写玩了作业。元旦那天发生了许多有趣的事。我到了书店，飞快的奔向2楼看我这个年龄段的书。我还知道了星星能预报天气，人们常说星星眨眼，下雨不远，有时还很灵验。如果星星一分钟眨眼超过70次，可能就要下雨呢!我和几个朋友比赛滑旱冰，一个人当裁判。晚上爸爸允许我上网一小时。我爽快的答应了。我进了QQ邮箱，选了一张小孩放炮的场景，写着：元旦快乐，天天开心!
Hash：8154f2426991609b4b2e9e332bbd9436ddf2d24c
【声明】本文由用户Caroline发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。