老人做“头脑体操”预防痴呆
BY：Odetta 2024-08-15 16:48:54 300 ℃
老年人是养生一族中重要的人群，或是运动或是食疗，或是情志养生，中医专家介绍说科学的养生方法不仅让老年人身体康健，还呢过延年益寿，下面的几个养生保健方法就不错，值得推荐老年人试试。
1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时
快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。
经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动
“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
4、实施头颈左右旋转运动
这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。
摇头晃脑可预防老年痴呆
老年痴呆是常见的老年性疾病，如果患上了老年痴呆，那么会给家人带来很多的麻烦，成了家人的累赘。那么怎么预防老年痴呆呢?其实我们做好预防还是可以避免老年痴呆的。下面我们就为大家介绍一下预防老年痴呆的方法。张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。
老人做“头脑体操”预防痴呆
老年人是养生一族中重要的人群，或是运动或是食疗，或是情志养生，中医专家介绍说科学的养生方法不仅让老年人身体康健，还呢过延年益寿，下面的几个养生保健方法就不错，值得推荐老年人试试。1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时快步走可以运动腰
15大老人饮食有效预防老年痴呆,还你健康头脑
因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。并指出猴头菇可以作为预防和治疗老年痴呆症的食物或药物来进行开发。
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