更新时间:2024-11-01 06:03:25

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老人的咀嚼能力与认知功能有关系

BY:Ada 2024-11-01 06:03:25 274 ℃

吃饭时多嚼一嚼,不仅对肠胃好,还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆中医指出,老人的咀嚼能力与认知功能有关系。

全国范围内随机抽取了557名年龄在77岁以上的老人作为研究样本,着重分析了他们的牙齿缺失情况、咀嚼能力和认知功能等因素。研究结果发现,无论老人是依靠自己的牙齿还是假牙,如果咀嚼像苹果这种较硬的食物时存在困难,那么其认知功能受损的可能性会明显增加。

研究人员建议,老人应适当锻炼自己的咀嚼能力。首先要学会正确咀嚼食物,不能只用一边嚼,要交替使用两侧牙齿。第二,可以适当做一些练习,如让牙齿上下“打架”,也就是“叩齿”,每天早晚各一次,每次30下,或用手指按摩牙龈。第三,坚持每天早晚用温刷牙,睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

知道了老人的咀嚼能力与认知功能有关系,如果咀嚼像苹果这种较硬的食物时存在困难,那么其认知功能受损的可能性会明显增加。

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