冬季各种疼痛来袭,应对策略要知道
BY：Olinda 2024-07-17 04:05:27 294 ℃
冬季天气寒冷，刺骨的寒风让你懒得出门，束缚了我们日常的活动，同时我们会发觉，冬季时节我们的身体会出现诸多疼痛和不适，似乎比平时多了很多，那么为什么冬季疼痛高发呢?
1.空气太干燥：皮肤开裂，口疮疼痛。
冬季空气干燥，皮肤容易缺水，嘴唇越舔问题越多，还会引发疼痛的唇疮。更糟糕的是，皮肤皲裂护理不当还可能导致出血及感染。专家建议：养成每日护肤习惯，随身携带唇膏备用，洗浴后使用润肤霜，避免过多用肥皂。
2.劳动太用力：肌肉拉伤。
冬季衣着较厚，大运动量劳动时会导致后背、肩膀和胸部疼痛，如铲雪，严重时还可能拉伤肌肉。心脏病患者切勿铲雪，否者容易造成危险。专家建议：外出劳动应戴好帽子、手套和穿防滑鞋，铲雪时应巧用腿部力量（而非背部）。劳动工具应用较轻的，最好左右开弓，避免单边肌肉拉伤。
冬季昼短夜长，日照少，头痛是季节性情绪失调的一大症状。暴风雪等恶劣天气，气压变化也会引发偏头痛。《头痛与疼痛杂志》载文称，因秋冬季节日照时间更短而导致的维生素D缺乏，也会增加头痛发作。专家建议：适当多晒太阳，另外观察植物生长也有助于缓解紧张情绪，减少头痛。
4.饮水不足：疼痛敏感。
冬季饮水不足会妨碍身体有效处理“体内垃圾”，导致对疼痛更敏感。专家建议：多喝白开水，不要总是喝咖啡、红茶和绿茶等含咖啡因饮料。
5.感冒多发：嗓子疼痛。
冬季气候寒冷空气干燥，更容易发生鼻塞和流鼻涕，痰多、咳嗽、嗓子疼，也更容易发生感冒。专家建议：接种或补种流感疫苗，采取自然法缓解嗓子疼痛，另外要保证充足睡眠。
6.结冰路滑：肌肉伤痛。
在结冰的路面上行走，为了防止滑倒，全身肌肉都会紧张，一天下来会感觉肌肉酸痛甚至拉伤。专家建议：在结冰的路面上拖着脚走最安全。
以上为大家介绍了冬季疼痛高发的六大因素及应对策略，希望给大家的生活带来帮助。
冬季常识,冬季生活禁忌,冬季皮肤保养,冬季如何作息
一、冬季常识冬季是四季之一，秋春之间的季节。天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历十、十一、十二、一共三个月。在南北半球所处的时间不同。在南半球，冬季在6、7、8月份，在北半球，冬季在12、1、2月份。在中国，冬季从立冬开始，到立春结
冬季养生特点有什么,冬季的饮食调养,冬季运动,冬季保健小常识
一、冬季养生特点有什么读《内经。四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”解读：冬季当使神志伏匿，并情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。逆之则
冬季上火怎么办,冬季上火类型,冬季上火吃8类食物,冬季降火汤谱
一、冬季上火怎么办1、多喝白开水：喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。2、屋里放盆水：冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用
Hash：163618345f6cc470073885f20cd58439b42e8ec8
【声明】本文由用户Olinda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。