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减肥的方法有多种,但是穴位按摩的方法减肥可是很受追捧的一种,既健康又绿色安全,想减肥的MM们赶快来试试吧。
一、足三里穴按摩减肥法
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
按摩减肥方法:外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
二、压四穴按摩减肥法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。
按摩减肥方法:
1、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。减肥是很艰难的事情,如果不好好的做,认认真真的做,恐怕也没有那么简单的,必须坚持,持之以恒才能把减肥进行到低,这样就达到减肥的目的了。
中医按摩减肥绿色健康,瘦身效果超快按摩减肥
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中医按摩甩掉脂肪,绿色减肥又健康
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