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养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。
按按耳门防耳鸣耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等。
抵压上腭促消化吃完饭并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下,这样既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。
屏气呼吸助健康傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。
保暖背部抵风邪背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。
扩胸运动护心肺心肺在胸中。两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次左右为一个过程,每天重复3~4次。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两胁往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。
点按足底强整体现代全息理论认为,足是人体的整体反映,通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心,当第二跖骨间隙中点凹陷处),可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸胀痛为度。
解析中医对预防前列腺疾病的重点预防
大家都知道防病胜于治病,我们也知道很多的疾病不易痊愈,所以,想提醒大家一定要在生活中做好对自己健康的保护措施,针对男性前列腺疾病,我们想从中医的角度给大家好好讲讲关于预防和治疗的问题。前列腺炎虽然我们大夫可以治病,但是更重要的是防病,不得病
呼吸道疾病,中医预防呼吸道疾病的方法
一、怎么进行预防呼吸道疾病一,提升自身的免疫力。任何疾病都是对我们免疫力和抵抗力的一种挑战,如果我们的抵抗力强免疫力强,任何细菌病毒都奈何我们不得,也就不会生病,所以,想要在春季不生病,最重要的就是提升免疫力。可以通过经常的锻炼来提升,可以
预防耳朵疾病中医有妙招
导语:耳朵是人体五官中的听觉器官,但耳朵疾病在困扰着很多人群。预防耳朵疾病,中医教你以下几招:耳朵可以感受到自然界的各种声音,如果听力丧失,相当于与世隔绝。据了解,我国现有听力残疾人2780万,其中0至6岁听障儿童约13.7万,听力障碍严重
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