3大人群不适合爬山,你在其中吗养生
BY：Elaine 2024-07-26 08:12:12 48 ℃
运动是人们生活中最需要的一部分。想要健康运动是一定不能少的，而且不同的运动适合的人群也是不一样的，春季和秋季很适合登山，可以增加血液流通，同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力，但是不是所有的人群都适合爬山的哦哦，下面我们就来了解一下。
一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、同时也要注意，有痛风啊，皮肌炎，还有关节炎等疾病的人群最好不要选择这样的运动方式，因为对关节是会有损坏的，同时慢性疾病的人群爬山要注意慢爬，不要强求自己，根据自己的实际情况，也可以选择其他的运动方式。
二是不常锻炼的中年人不宜突然参加大量的登山运动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，而且这类人群平时的生活比较忙碌，所以很少有运动的时间，这样的人群体力和耐力都比较差，所以如果突然登山的话对于心脏和体力的负荷就会比较大，很容易出现心肺疾病，对身体造成很大的影响。
三是体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。老年人体内各个器官功能均在衰退，大家都知道的爬山是一种消耗体力和氧气的一种高强度的运动，消耗的体力很大，老年人爬山的话心脏的负荷会加重，特别是有动脉供血不足的人群最好是不要爬山的。
不同的体质适合的项目是不一样的，所以为了身体健康，一定不要盲目的去选择自己身体无法接受的项目，这样会得不偿失，而且对身体也是一大损害的，所以一定不要强求自己逞强的被动接受锻炼。
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