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1、闭目降气:食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉躁怒平息;
2、闭目行悦:闭目独坐默忆以往得意之事;
3、闭目消食:饭后闭目休息10分钟保养肝脏;
4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动;
5、闭目静心晒太阳可养阳气。
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一、白领6个5分钟养生小动作养生小动作1、随时深呼吸平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量,但真正换气只有3-400毫升。
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二、办公室白领如何养生1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收,循环差、经络容易阻滞的人,会引起身体局部水肿。
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一、白领10大养生方法1、天天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条,往往“偷工减料”,饥一顿饱一顿,殊不知脂肪的减少会影响免疫力,此乃养生大忌。另外,不按时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠可以使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些
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