专家指出跑步时听音乐影响锻炼效果养生
BY：Gwen 2024-07-02 21:27:01 212 ℃
在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果。大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。如果边跑边听广播或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果。因此，跑步时最好不要听广播或干别的。
中医养生：五音对五脏,听音乐也可以养生
每个人都喜欢听音乐，不管是男是女还是年龄大小。听音乐可以怡情，还能使人心情愉悦，中医养生中音乐养生也是其组成部分。也是老年人养生益寿的重要手段。音乐养生是指运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用。用音乐修养身心是老年人适宜选择的一种高雅的养生活动。和谐
听轻音乐,心情烦躁时多听轻音乐养生
练瑜伽同时听轻音乐练习瑜伽同时听轻音乐，利用音乐的特殊性，通过音乐对人体的影响，可以达到生理、心理、情绪的整合。
老人听音乐有哪些养生功效养性
年轻人们喜欢听一些流行音乐，有时候还去唱歌房里放松心情，但是老人就没有那个想法，但是其实老人经常听音乐是有益身心的，老人们呢狗狗打发时间，还能帮老人保健身体。接下来，养生专家就细数老人听音乐的诸多好处，让你了解老人听音乐有哪些养生功效。老人
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