老人饭后听音乐有助养生

适当的听音乐对我们人是有好处的，那么老人在什么时段听音乐比较的好呢?饭后听音乐对老人好吗?下面我们就来了解一下。饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人大有裨益。

老人饭后听音乐有助养生

古籍《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食;而饭后欣赏音乐，可以使元气归宗，乐以忘忧，健脾消食。

从现代医学角度来看，美妙的音乐，使人体产生和谐的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。

1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，“每日三次，饭后服用”，使按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃病痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。

饭后养生听音乐，要考虑到人们的个性心理特点与音乐爱好程度等，因为这些因素对疗效有一定的影响。只有根据人们的爱好，精心选择适当的音乐，才能收到较好的效果。

老人脾气不好或因肝郁气滞

刚刚退休的王老最近总是发脾气，家人一直以为是退休后生活改变导致老人心情不好，结果看了中医才知道，老人这是肝郁气滞导致的。

北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，生活环境、生活规律改变，或是压力增大，加上情绪敏感，人的气血运行就会发生改变，进而出现肝郁气滞的症状，也就容易表现为心烦意乱、爱发脾气或是抑郁状态。

此外，更年期、高血压患者也会因为疾病缠身而表现出烦躁、脾气大的情况。而经常暴饮暴食者，也会因为伤及脾胃而影响肝气，表现为脾气暴躁。

要消除肝郁气滞，首先情绪上要适用各种变化，其次是多和人接触，多出去活动。饮食上可以多摄入些疏肝理气的食品，如菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用来煲汤、泡茶。

80岁老人尽量少服阿司匹林

阿司匹林具有良好的解热镇痛作用，可用于治疗感冒、发热、头痛、牙痛、关节痛、风湿病等。小剂量阿司匹林还能抑制血小板聚集，常用于预防和治疗心肌缺血、心绞痛、脑梗塞等。但由于阿司匹林易诱发出血，因此，80岁以上的老年人应尽量少服阿司匹林。

80岁以上的老年人脑血管常出现淀粉样变性，60岁老人中该病发生率为8%，而80岁老人则高达60%。出现淀粉样变性的血管壁常失去正常结构，缺乏弹性，容易破裂出血。服用阿司匹林的最大危险是诱发出血，对易于发生淀粉样变性的老年人而言，阿司匹林可使脑出血的危险性增加。

患有心房纤颤者应当服用阿司匹林，这可预防心脏内壁血栓形成。如果血栓形成并脱落，极易导致脑栓塞。如果没有房颤，原则上80岁以上老年人尽量不要服用阿司匹林。

赞孤独老人自助

据媒体报道：天津市79岁的谭文璇为了使孤独老人摆脱“独守空房”的孤独，成立了“孤独老人自助协会”，目前协会会员已经发展到107人。

协会成员定期走访建立联系的各个社区因老、弱、病不能出门的老年人，陪他们聊天，给他们讲最近发生的新鲜事。每到节假日，协会还组织会员中的退休医生为老人们检查身体。协会中的老人过生日时，其他会员共同为其庆祝生日，并送上谭文璇女士亲手做的贺卡。许多老人觉得协会就像个“精神储蓄银行”，自己身体方便时，帮助其他老年人，自己身体不方便时，会有其他老人来陪自己聊天，得到精神上的慰藉。

笔者认为，谭文璇带头成立的“孤独老人自助协会”，可以让老人间的友谊在实践中产生，在实践中保持，它是联结孤独老人心灵的纽带，建立起真正的友谊，彼此都会感到无比的幸福。这种组织应大力推广。

怎样安抚老人的心理

心理症结1：丧子之痛

幼年丧父、中年丧偶、老年丧子都是人生中最悲哀的事，可是无情的地震却让这一幕幕惨剧每天都在发生。风烛残年的

白发人为黑发人送终，内心的悲痛往往无法承受，此时，直接劝慰未必有效，心理救助人员可以通过一些巧妙的方法缓解其悲伤情绪。

近日电视里播放了一则新闻，内容是一位心理医生在对地震中失去亲人的幸存者进行灾后危机心理干预。一家人只剩年迈老人和年幼的孙儿，老人悲痛地哭诉她的儿子媳妇都在地震中丧生，她的7岁的孙子只是坐在一旁抱着膝盖沉默地流泪，一言不发。心理医生没有进行说教或简单的劝慰，而是让老人回头看看自己的孙儿，看看孩子长流的泪水，提醒老人孩子幼小的心灵更加脆弱，面对突如其来的灾难，失去亲人的痛苦让孩子更加难以承受。老人看到孙儿，一把搂过孩子，也许拥抱给了彼此力量，老人不再诉说，孩子不再哭泣。

分析：老人和孩子虽然一样都是心理极为脆弱的，但老人毕竟是走过了漫长的人生路，经历过风雨的，也具备一定的心理承受能力和适应力。将老人的注意力从死者转向生者，可以给老人重塑生命的希望，因为他明白，比起对逝者的思念，当下对孩子的照顾更加重要。

心理症结2：房屋倒塌

一位老人自从地震发生后就没有进过一粒米，喝过一口水，日夜坐在废墟上发呆，无论家人怎么劝说，他仍是毫无反应，如果继续下去，他将会虚脱，出现生命危险。尽管家人都幸免于难，可是由于辛苦了一辈子攒钱盖的新房倒塌了，他无法承受失去家园的痛苦。

当心理救援小组得知老人的状况后，便在第一时间来到老人身边，告诉他灾难是无法避免的，虽然他的房子塌了，但是大家是不会抛弃他的，政府也会在最短的时间内帮他重建家园，让他住上新房子。听到这里，老人呆滞的眼神突然有了光芒，并反复确认这是真的吗?在得到肯定的答复后，他突然有了精神，爽快地答应去吃饭。

分析：老年人特别容易出现孤独感，害怕被抛弃，在地震中房子倒塌后，老人感觉自己以后没有家了，没有希望了。因此变得消极，甚至是失去了生存下去的意志。遇到类似情形，只要告诉他政府会在最短的时间内，让他有个安身之所，帮他重建家园时，就会给老人活下去的希望，让他感觉到大家都在帮忙，自己不会被抛弃。