喝咖啡可缓解运动后肌肉痛养生
BY：Nova 2024-07-17 07:29:37 1197 ℃
美国日前公布的一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48％。研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限。
咖啡饮用有上限，4个时间点喝咖啡最养生
早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。咖啡饮用的上限在哪里？除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。
男性养生喝咖啡的好坏处
建议感冒患者尤其是同时患有胃溃疡的患者在服药后不要喝咖啡和茶，更不要饮酒和饮用含酒精的饮料。男性养生喝咖啡的好坏处咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。很多的调查和研究都证明孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。这些咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。
女性经常喝咖啡有利于养生
喝咖啡可能是长寿的秘诀之一，每天摄入25-50毫升黑咖啡最理想，尤其是女性，所以女性经常喝咖啡有利于养生。报道称，希腊的伊卡里亚岛素以长寿闻名，岛上1/3的居民都能活到90岁。他们的癌症发病率比西方其他国家低20%，心脏病发病率低50%。更
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