走出孕期营养素补充的误区误区

胎儿生长发育的物质保障来源于母体，近年来的研究发现，宫内环境与成人疾病的发生有关。一些疾病在胎儿期已经“编程”，即疾病起源的胎源学说，成人疾病的起源与胎儿期所处的宫内不良环境有关，生命早期遗传与环境的交互作用相当强烈，乃至于出现成人期疾病，胎儿期播种，大约占生命1/80的胎儿期关系一生的健康，孕期营养状态直接关系胎儿所处的宫内环境，因此，合理、科学的孕期营养素补充日益受到关注。但是，现实中，有相当一部分孕妇的营养素补充存在误区。排斥不补在孕期营养素的补充上，排斥不补，并不科学。孕前准备、孕期、产后哺乳等各个阶段，都需要考虑饮食是否可以满足营养素的供给，孕产妇每天需要补充35种食品才能达到营养合理全面，生活中普遍存在营养素摄入不全面的问题，再加上烹调过程中营养素的流失和破坏，使得吃好喝好并不一定能满足营养的需求。因此，要学会接纳营养素的补充。优生始于孕前，从孕前开始改善营养和环境有助于提高精子和卵子的质量，某些营养素的补充从孕前3个月开始，如叶酸，有些营养素的补充建议到哺乳期结束，如钙剂、多不饱和脂肪酸。整个胎儿期合理的营养可以保证胎儿神经细胞数量的增殖，细胞突触延长，神经细胞间的联系加强，信息传递迅速，使出生后的宝宝更加聪明。随意滥补在孕期营养素的补充上，随意滥补的现象很常见。自己随意搭配多种营养素，不易掌握合理剂量，容易出现过量以及搭配不合理，导致各营养素之间的冲突，可能会适得其反。营养素不是越多越好，过量会有不良的影响，关键在于平衡。盲目相信进口制剂或国外产品，不值得提倡。考虑种族、体质、饮食、习俗等各方面大差异，某些国外孕妇营养素制剂，未必适合中国孕妇。在选择孕妇营养素时，需要考虑我国孕妇营养基础、体质状况、饮食习惯等等，选择针对中国孕产妇专用营养素是适宜的。因此，孕妇在选择购买营养素时要遵循孕妇专用、营养素含量全面、搭配科学、专业认可等原则。在医生指导下应用，有很好的依从性，自己可以接受，能够遵从医嘱，按说明舒服地服用。单一不足在孕期营养素的补充上，单一不足是需要重视的现象。孕产期需要补充多种营养，单一补充某一种不能满足胎儿生长发育的需要。单一补充时，母体内营养不均衡，易影响胎儿发育。特别是有以下情况时，如早孕反应影响进食、挑食、偏食、素食等等， 更要重视营养素的综合补充。