运动让坏情绪变好养生
BY：Tricia 2024-07-16 17:01:52 605 ℃
运动的好处，不只是对健康有帮助，也是很好的情绪管理训练。在刚刚从事企管的那几年，我每周七天、每天工作超过十二小时，压力非常大。幸好我加入了公司附近的一家温水游泳池俱乐部。每天下班，我就去游泳，从七点到八点的这一个小时，在水中运动，不但可以沉淀混乱的思绪，也激发出很多新的灵感。
记得有一天，我打算主动提前终止一份商业合约，因为那位客户很不讲理，常让我和我的同仁感到非常困扰。去运动之前，我还忿忿不平地想到他那令人厌恶的嘴脸，没想到在水池里五十米不断往返的游泳过程中，慢慢让我改变对这件事情的想法--“对方没那么可恨吧！”“应该要把彼此的期望沟通清楚，然后再做决定吧！”“他也有他的苦衷啊！”……就这样，表面上我原谅了他，其实我很明白：我是在和自己和解。
一位非常注重运动养生的长辈，突然生病住进医院。他很不能理解地质问上天：“为什么会是我？”在长达三年的治疗里，他有所顿悟地告诉我：“像我们这种个性太积极的人，很容易因为冲得太过头，忽略了健康所能承受的底线。”
所谓的身心健康，是随时随地让体力和毅力均衡一下。若是过度勉强自己，不论是让体力领导毅力、还是让毅力战胜体力，身体都会主动对我们发出警讯--该休息了。如果执意不肯屈服，身体就会让我们躺在病床上休息，甚至休息得更久。
生命在于运动,运动养生有原则养生
很多人都会进行运动来养生，但是有时运动反而会损害健康，下面大厨艺小编就为大家介绍一下运动养生的原则。1、动静结合我们不能因为强调动而忘静，养生要动静兼修，动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体养生思想。运动需要顺
老年人养生不要漏掉运动 运动养生让运动变成爱好
千万不要漏掉运动。老人怎么运动养生？体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。原则四、注意维持体能运动的“平衡”适度的运动对老年人很重要。体能运动的“平衡”应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。
运动养生保健知识,如何运动养生
二、步行是世界上最好的运动步行的好处我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。
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