剧烈运动可能缩短寿命养生
BY：Tanya 2024-07-17 13:11:08 7 ℃
据美国医学家的一次调查显示，偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快、耗氧量骤增，容易破坏人体正常的新陈代谢，造成细胞的衰老而危害机体。对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说，偶尔进行较剧烈的运动，将会加重生命器官的磨损，导致组织功能衰退，从而影响人的寿命。因此，中老年人运动一定要适度，要根据每个人的体质和过去的运动情况，以每周消耗2000千卡热量的体育锻炼为宜，相当于打2-3小时的乒乓球。每天应累积半小时的活动量，如下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其它温和体力活动。
剧烈运动之后六不宜养生
不能立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降
剧烈运动后为何会失忆养生
今年60刚出头的李先生是某单位的领导，平时一直有健身运动的习惯。不久前的一天傍晚，李先生像往常一样跑了几圈步，又和几位老球友切磋了乒乓球技艺，直到满身大汗才回家。回到家，老伴问他和谁打球了，李先生居然全忘记了，不仅如此，连晚饭吃了些什么他都
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