神经衰弱治疗操养生

神经衰弱吃什么 治疗神经衰弱5款养生粥

晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。最后，专家提醒，神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果，但不能从根本上消除症状。因此，在选用神经衰弱食谱的同时，还应该积极进行心理治疗和药物治疗等，以期尽快摆脱神经衰弱，彻底远离失眠困扰

神经衰弱治疗操养生

预备式：双手放在两膝盖上方，放的位置以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与脐在一条垂直线上，闭目静坐片刻，全身放松。动作：从右向前俯身，以腰为轴继而向左旋转、舒身、上起，转一整圈归于原位。旋转时以脐为圆心，鼻朝脐的方向，旋转速度要缓慢、均匀、轻

养生误区：营养不良会引起神经衰弱

但是，营养不良与神经衰弱间并无必然联系。营养不良会导致身体衰弱，而衰弱的身体又给疾病以可乘之机，神经衰弱也不例外。但因营养不良而导致的神经衰弱却很少见。而出现神经衰弱的原因，也与营养不良有一定关系；但除了营养不良之外，还有其他原因，如社会心理因素等，这才是导致神经衰弱的主要因素。当然，营养不良也是导致神经衰弱的原因之一，平时也要注意补充营养。

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