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我喜欢晨练,每天早晨到公园散步、慢跑和做健身操。晨练时发现,参加锻炼的多是老年人,还有些是已经患病且腿脚不灵便的老年人。虽然这种健康意识让人感动,但感动之余,却有一丝困惑,为什么中青年人不爱参加体育锻炼?有报道说,我国参加体育锻炼人群的年龄比例,中青年远远少于老年。曾经看过一篇报道,美国人每天早起锻炼的大多数是青年人和中年人,这与我们国家的情况迥然不同。西方人的健康理念是年轻时锻炼身体,“储蓄”健康,到老时就可以“享受”健康。而我国则是“夕阳红”时,才开始锻炼身体,甚至也有人病到临头才想起“补课”,往往是亡羊补牢。这种差异仅仅是习惯成自然吗?我看应是健康观念不同造成的。那些不参加体育锻炼的中青年人,总会给自己找到一些借口。青年学生说,学习任务重,学习是第一位的;参加工作的人说,工作繁忙,工作是第一位的;而工作多年的中年人又会说,事业处在顶峰,应酬比较多,事业是第一位的。等年纪大了,退休后再锻炼身体行吗?当然不行。人体就像一部机器在不停地运转,长期运转时如果不维修各个零件,就会出问题。为了让机器正常运转,何不边工作边维修。中青年人在锻炼中不仅是“储蓄”健康,而且是为工作“加油”。不久前,几位大家喜爱的演员骤然离世,也许就是提醒吧。为了健康,锻炼莫等“夕阳红”。
锻炼莫等“夕阳红”养生
我喜欢晨练,每天早晨到公园散步、慢跑和做健身操。晨练时发现,参加锻炼的多是老年人,还有些是已经患病且腿脚不灵便的老年人。虽然这种健康意识让人感动,但感动之余,却有一丝困惑,为什么中青年人不爱参加体育锻炼?有报道说,我国参加体育锻炼人群的年龄
“夕阳红”也可以很浪漫养性
法国人历来以浪漫着称。殊不知,在法国最浪漫的还是老年人。退休后的老年人是越老越浪漫。如老年人俱乐部的会员数近年增加了好几倍,聚会,出游,参观,会餐,收藏,阅读……是老年人最喜欢的活动。七八十岁到中国来登长城的也有不少。通常讲,孩子都有好奇心
男吃生姜补阳女吃红糖养血
古人主张“食药一体,膳药同功”,讲的就是食物是最好的药。而在民间流传的多种养生谚语中,“女子不可百日无糖,男子不可百日无姜”深入人心。男科副医师张瑞告诉《生命时报》,姜有温中行气的作用,益气补阳的效果明显。此外,现代医学证实,生姜中的姜辣素
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