锻炼莫等“夕阳红”养生
BY：Penny 2024-08-15 04:57:57 217 ℃
我喜欢晨练，每天早晨到公园散步、慢跑和做健身操。晨练时发现，参加锻炼的多是老年人，还有些是已经患病且腿脚不灵便的老年人。虽然这种健康意识让人感动，但感动之余，却有一丝困惑，为什么中青年人不爱参加体育锻炼？有报道说，我国参加体育锻炼人群的年龄比例，中青年远远少于老年。曾经看过一篇报道，美国人每天早起锻炼的大多数是青年人和中年人，这与我们国家的情况迥然不同。西方人的健康理念是年轻时锻炼身体，“储蓄”健康，到老时就可以“享受”健康。而我国则是“夕阳红”时，才开始锻炼身体，甚至也有人病到临头才想起“补课”，往往是亡羊补牢。这种差异仅仅是习惯成自然吗？我看应是健康观念不同造成的。那些不参加体育锻炼的中青年人，总会给自己找到一些借口。青年学生说，学习任务重，学习是第一位的；参加工作的人说，工作繁忙，工作是第一位的；而工作多年的中年人又会说，事业处在顶峰，应酬比较多，事业是第一位的。等年纪大了，退休后再锻炼身体行吗？当然不行。人体就像一部机器在不停地运转，长期运转时如果不维修各个零件，就会出问题。为了让机器正常运转，何不边工作边维修。中青年人在锻炼中不仅是“储蓄”健康，而且是为工作“加油”。不久前，几位大家喜爱的演员骤然离世，也许就是提醒吧。为了健康，锻炼莫等“夕阳红”。
锻炼莫等“夕阳红”养生
我喜欢晨练，每天早晨到公园散步、慢跑和做健身操。晨练时发现，参加锻炼的多是老年人，还有些是已经患病且腿脚不灵便的老年人。虽然这种健康意识让人感动，但感动之余，却有一丝困惑，为什么中青年人不爱参加体育锻炼？有报道说，我国参加体育锻炼人群的年龄
“夕阳红”也可以很浪漫养性
法国人历来以浪漫着称。殊不知，在法国最浪漫的还是老年人。退休后的老年人是越老越浪漫。如老年人俱乐部的会员数近年增加了好几倍，聚会，出游，参观，会餐，收藏，阅读……是老年人最喜欢的活动。七八十岁到中国来登长城的也有不少。通常讲，孩子都有好奇心
男吃生姜补阳女吃红糖养血
古人主张“食药一体，膳药同功”，讲的就是食物是最好的药。而在民间流传的多种养生谚语中，“女子不可百日无糖，男子不可百日无姜”深入人心。男科副医师张瑞告诉《生命时报》，姜有温中行气的作用，益气补阳的效果明显。此外，现代医学证实，生姜中的姜辣素
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