小巧运动也能助健康养生
BY：Netany 2024-08-17 18:29:24 49 ℃
人类经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能的增多，极大地促进了大脑的发育，从而使大脑功能强化，延缓大脑的衰老。生活中就有不少活动手指的项目，你不妨试试：▲经常参与精细活动，如修理钟表、打火机、自行车等，不会的可学着做。▲有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、缝裤脚等。▲玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。▲学习制作手工艺品，例如编织箩筐、塑料花、钥匙串儿，或拼贴书签、贺年卡等▲学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，及锻炼大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推、相拉等运动，因为在增强手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺，尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。
健康小常识养生饮食，日常生活中健康饮食的养生小常识，如何饮食养生更健康，三餐怎样吃最健康
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。
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