饭后百步走，能活九十九养生
BY：Zahara 2024-07-17 04:29:51 1678 ℃
养生之道，古来有训：“饭后百步走，能活九十九”；那么，我们饭后走上一百步，就真能活到九十九吗？答案是：不可能！古人之词，多有含蓄，其“饭后百步走，能活九十九”之说，其中也有着诸多奥秘；这饭后百步走，到底怎么个走法呢？实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃的饱饱的就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来；真实的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地，慢慢地漫步走。而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿饭呢？早饭后要急急地去上班工作，中午饭后也要参加必要的活动，还能去摇摇摆摆地、连个蚂蚁都踩不死地去轻轻松松地漫步吗？不能，而晚饭后，才是那真正的含意；忙了一天，晚后后漫漫步，轻轻松松，对身体大有好处；如果吃了晚饭就一卧而不起，久之就会造成运化缓慢、失调，造成体内杂物、废气的积存、积聚后生病；所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，对身心的健康有益无害，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含意。
饭后养生好时段,推荐四则饭后养生法
俗话说，饭后百步走，活到九十九，可见古代的人们非常重视饭后的保养，返货做好保养对身体健康极为有利，尤其老年人朋友更要做好饭后的养生，下面中医就为大家介绍最养生的四则饭后养生法。一、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消
饭后如何养生 古人饭后养生的四大秘方
饭后如何养生，我们都知道饭后百步走活到九十九，那么饭后走走真的能长寿吗，除了饭后走动还有什么方法能帮助我们养生呢？饭后养生的好处的很多，如果我们能做好饭后养生的事情是很有帮助的。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。长此以往，就会真的患上胃下垂。
饭后半小时养生黄金期 饭后半小时的养生学科普
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，吴大真建议，上班族可以利用这个时间打个盹。需要提醒的是，很多老人习惯早上锻炼，但饭后半小时可不是运动的好时间。
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