“五脏”健身法养生
BY：Kaitlyn 2024-07-07 14:51:25 1240 ℃
下面介绍一套强健“五脏”的健身法，简便易行，可预防疾病。１．健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做３０次。２．健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足３次；再双手掌心向前，俯身擦足３次，反复做１０次。３．健肾法站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆３０次；再双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆３０次。４．健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做３０次；然后双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做３次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。５．健心法站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动。向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸，各做１０次。然后双臂交替前伸与后甩，各做１０次。
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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