能治多种疾病的颤抖操养生
BY：Esta 2024-06-29 05:30:22 1250 ℃
先喝一杯水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠床伸直。双手向上举起，与身体垂直，构成90º角，各指轻轻分开。接着，双脚也向上提起，尽量做到也与身体保持垂直。然后，双手和双脚同时轻轻颤抖。每天早晚各练一次，每次2―3分钟。此种颤抖操可医治头痛病、高血压、心脏病以及胃肠病和腰痛病。治病机理是通过手脚上举和颤抖，可激活四肢的毛细血管。促进血液循环，从而增强内脏功能。
简单保健法“颤抖操”养生
最近正在日本流行一种非常简单的颤抖操：先喝一杯开水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠拢伸直。首先，双手向上举起，与身体垂直，构成90度角，各指轻轻分开。接着，双脚也向上举起，尽量与身体垂直（初学者双脚不能举起时，可请家属站在旁边帮忙）。然后，双手和双脚同时轻轻颤抖。
能治多种疾病的颤抖操养生
先喝一杯水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠床伸直。双手向上举起，与身体垂直，构成90角，各指轻轻分开。接着，双脚也向上提起，尽量做到也与身体保持垂直。然后，双手和双脚同时轻轻颤抖。每天早晚各练一次，每次2―3分钟。此种颤抖操可医治头痛病、高血压、心脏病
空竹“抖”出健康来养生
抖空竹，技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块场地，就可抖起来，“太极盘丝”、“背溜”、“推磨”、“猴爬杆”等等，近百个花样。抖空竹，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧
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