家庭踏格操养生
BY：Pelagia 2024-07-05 11:42:17 1740 ℃
全家一起健身是时下很多家庭的热门话题。这里我介绍一种家庭踏格操，它可利用居室等现成的30至60厘米见方的地砖等，做各种各样的走、跑、跳等动作，既方便，又实用，且有较大的锻炼价值。跳格操：单脚或双脚跳格子，分原地跳、前后跳、左右跳、斜向跳、越格跳、交叉跳、节奏跳、转体跳、收腹跳等。交替跳：上述各种动作自由组合。如：单脚跳与双脚跳混合跳，原则只有一条，就是动作连贯、协调即可。走跑操：在规定的格子中做各种走或跑的练习。如：高抬腿、后踢腿、小步跑等。特别提醒：尽量做到每次走、跑、跳的脚尽量踏在格中，动作协调。着装要宽松、鞋子要柔软。严防地面湿滑，以免发生意外。
家庭菜谱一周安排,家庭营养汤和养生粥的制作
一、家庭一周菜谱怎样安排星期一早餐：馒头、红枣莲子粥、煎鸡蛋1个、醋溜土豆丝、福建产橄榄菜。中餐：米饭、红烧带鱼、辣子鸡丁、清炒芦笋、香菇菜心、丝瓜鸡蛋汤。晚餐：绿豆大米粥、白菜猪肉包子、凉拌苦菊、芥菜丝。星期二早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤鸡蛋1个、炒红萝卜、常州产玫
家庭养生
家庭养生尝试自己做足疗按摩后半小时内饮杯温水足部按摩的常用手法叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。按摩结束后30分钟内应该饮用一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果秋季家庭养生秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节家庭养生药酒中药保健药酒侧重于养生治病。
家庭营养早餐养生大揭秘
 首页  ≡≡休闲娱乐≡≡  『时尚生活』上一篇   下一篇家庭营养早餐养生大揭秘作者 蓝魔   查看 280  &#
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