每天1.5小时活动健康指标更健康养生
BY：Kita 2024-07-19 17:22:06 1580 ℃
据美联社报道，欧洲一些健康专家日前表示，一项新的研究得出了到目前为止最有说服力的结论：5到16岁的青少年如果能够保持尽可能的活跃，每天坚持在户外活动一个半小时，那么他们的身体就会受益非浅。专家表示，上述结论并不意味着青少年一定要去踢球或是从事其他剧烈的运动，他们只需要到户外去跑跑步让身体活动起来。研究人员对1732名9岁和15岁、来自丹麦、爱沙尼亚以及葡萄牙的青少年进行了连续4天的跟踪调查，这其间研究人员在青少年的髋部绑上小型的监控设备，对他们身体活动的情况进行分析。结果发现，活动越积极的青少年，他们的血压、胆固醇以及胰岛素等指标也就越健康。负责这一研究的希伯来医学院儿科医师拉姆?维斯博士说：“这一结果不分国家或是种族，应该是适用于任何一个国家或地区的青少年群体。”这次接受调查的青少年当中大约40%的人可以算是比较活跃，而其他人则属于安静型的。但研究发现，户外活动可以让所有的青少年受益，而不仅仅只是肥胖儿童。研究人员称，以前一提起儿童肥胖问题就与饮食结构相挂钩，但其实活动量的多少也非常重要，“很多儿童并不胖，但新陈代谢不好，这正是活动太少造成的”。研究人员倡议各国政府多在社区为青少年建立运动中心，同时他们也指出，父母是孩子积极参与体育活动的榜样，“并不仅仅是孩子需要多到户外运动，整个家庭也应该这样去做，父母尤其应该为孩子树立好的榜样”。
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