职场减压至关键,最新攻略减压快
BY：Trixie 2024-07-19 02:18:49 1342 ℃
适当的压力可以转化成为是人前进的都能给力，而过度的心理压力会让人背上沉重的负担。生活的压力已让人应付不及，工作中的压力更是时常难以忍受。怎么才能轻松减压呢?不妨从大脑开始循环渐进的来减压哦。
大脑体力透支
1、开车无法集中精力，经常走神儿--请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!
2、经常丢三落四--别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与年龄无关!
3、多梦，半夜惊醒--这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡!
4、周期性偏头痛--并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。
5、下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象--大脑神经系统罢工状态。
大脑需要零压力
压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
1、放松的头部按摩
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
2、安静的催眠曲
这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
3、大脑需要好音乐
职场减压至关键,最新攻略减压快
适当的压力可以转化成为是人前进的都能给力，而过度的心理压力会让人背上沉重的负担。生活的压力已让人应付不及，工作中的压力更是时常难以忍受。怎么才能轻松减压呢?不妨从大脑开始循环渐进的来减压哦。大脑体力透支1、开车无法集中精力，经常走神儿--请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现
防高血压关键是减重
控制高血压，是控制心脑血管病非常重要的手段。而我国人群高血压知晓率仅30.2%，控制率只有6.1%。因此，有必要反复宣传导致高血压的危险因素，从而预防控制高血压，减少心脑血管疾病的发生。高血压是如何确定的其一：正确确诊血压值。诊断高血压时确诊血压值，通常是用三次非同日同时的平均血压，也就是说测三
职场白领心理压力大 如何减压是关键
心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。可见，心理咨询对于压力过大的白领们而言，还是有很多裨益的。有能力识别生理和情感方面的压力症状，是提高生活质量的关键因素。心理压力可以造成血压升高，因此增加Omega-3摄入量还有助于预防心脏病发作和中风。
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