职场人每日静坐半小时可缓解年末综合征
BY：Hea 2024-08-17 05:25:11 1339 ℃
年底到了，职场人士每天面临着考核、数据统计、总结等等，还要照顾家里老老小小，生活就像是一个高速运转的齿轮。36岁的陈先生是一家公司的技术员，这年底一到，每天都有做不完的事情。“睡不着，也吃不下，睡觉也要拿着手机……”“陈先生患的是典型的"年末综合征"。”浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓说，近段时间来心理卫生科就诊的患者比平时多出两成，多是企业白领和业务技术人员。年关一到，不能按时上交的工作任务叫人抓破脑袋，各种应酬也来凑热闹，饭局一场接一场，身心俱疲。包主任说，很多人压力大都是来源于睡眠障碍，无法保证正常的睡眠时间，导致情绪焦躁。包主任建议，“年底职场人忙碌的同时要忙中取静，每天规定至少半个小时静坐，让心静下来；睡觉前放些舒缓的音乐；抽空就去运动，一周保证三次，能放松心情。”
静坐的好处 经常静坐身体少发炎患病率降低
现在是冬天是感冒的高发季节，如果我们稍不注意就会感冒了。小编告诉大家如果我们每天能够静坐一会儿的话，能够减少身体发炎的概率，还有利于身体健康呢？为什么这样说呢？下面就由小编给大家介绍下静坐的好处吧。每次到流感带来的时候，我们很多人都开始
静坐放松颈部肌肉的好处,经常静坐可以让人精神放松
一、静坐放松颈部肌肉对我们有什么好处曾有人发起过一个网络调查，发现近九成的现*，或多或少颈部肌肉都有一定的疾病存在。这是因为，我们现代社会的生活方式，跟古代社会的生活方式有了很大的变化，现*在生活当中，大部分时间都处于坐着的状态，而且经常是面对着电脑。这种长时间单一的劳动姿势，为我们的颈部肌肉是健康
静坐养心又静心
静坐养心又静心10个方法缓解白领职业病,白领如何有效减压?随着生活的节奏的加快，人们的生活也变得更加忙碌，特别是白领一族，每天为工作而忙碌着，压力是非常大的，白领一族要懂得如何缓解压力，以保身心健康。静坐锻炼七注意1.静坐时，宜宽松衣物，不要束腰带，两膝及后颈必须保暖，避免风寒入侵。2.静坐时必
Hash：a4bbc4f0caae050a1752102ef7dc9bddd70cabf7
【声明】本文由用户Hea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。