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年底到了,职场人士每天面临着考核、数据统计、总结等等,还要照顾家里老老小小,生活就像是一个高速运转的齿轮。36岁的陈先生是一家公司的技术员,这年底一到,每天都有做不完的事情。“睡不着,也吃不下,睡觉也要拿着手机……”“陈先生患的是典型的"年末综合征"。”浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓说,近段时间来心理卫生科就诊的患者比平时多出两成,多是企业白领和业务技术人员。年关一到,不能按时上交的工作任务叫人抓破脑袋,各种应酬也来凑热闹,饭局一场接一场,身心俱疲。包主任说,很多人压力大都是来源于睡眠障碍,无法保证正常的睡眠时间,导致情绪焦躁。包主任建议,“年底职场人忙碌的同时要忙中取静,每天规定至少半个小时静坐,让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽空就去运动,一周保证三次,能放松心情。”
静坐的好处 经常静坐身体少发炎患病率降低
现在是冬天是感冒的高发季节,如果我们稍不注意就会感冒了。小编告诉大家如果我们每天能够静坐一会儿的话,能够减少身体发炎的概率,还有利于身体健康呢?为什么这样说呢?下面就由小编给大家介绍下静坐的好处吧。每次到流感带来的时候,我们很多人都开始
静坐放松颈部肌肉的好处,经常静坐可以让人精神放松
一、静坐放松颈部肌肉对我们有什么好处曾有人发起过一个网络调查,发现近九成的现*,或多或少颈部肌肉都有一定的疾病存在。这是因为,我们现代社会的生活方式,跟古代社会的生活方式有了很大的变化,现*在生活当中,大部分时间都处于坐着的状态,而且经常是面对着电脑。这种长时间单一的劳动姿势,为我们的颈部肌肉是健康
静坐养心又静心
静坐养心又静心10个方法缓解白领职业病,白领如何有效减压?随着生活的节奏的加快,人们的生活也变得更加忙碌,特别是白领一族,每天为工作而忙碌着,压力是非常大的,白领一族要懂得如何缓解压力,以保身心健康。静坐锻炼七注意1.静坐时,宜宽松衣物,不要束腰带,两膝及后颈必须保暖,避免风寒入侵。2.静坐时必
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静坐
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