上班族在办公室吃饭不利于健康
BY：Dolly 2024-08-15 22:38:22 1543 ℃
因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。王建博士说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。王建博士还提醒，在办公室吃饭存在卫生隐患：办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的“大本营”，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。
上班族办公室养生经
上班族常常烦恼养生没时间。这在一定程度上，造成了白领们缺少锻炼，成为“办公室疾病”高发人群，成为亚健康症候群。在办公前，可以为自己泡杯养生茶，既好喝，又养生。下面，为大家介绍几款简单好喝的养生茶。只要抓住要点，每个上班族都可以在办公室养生。所谓，细节决定成败，也可以用在办公室养生上面，注意好细节，从细节做起，办公室养生也可以很简单。
上班族办公室养生经
上班族办公室养生经久坐不动这是上班族健康的头号大敌。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。办公室养生10大恶习要不得1、缺乏运动2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
上班族办公室健身五法
很多上班族忙工作，常常没有时间参加常规锻炼。中医指出上班族办公室健身五法，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使
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