预防肥胖对中老年人有什么保健意义
BY：Connie 2024-08-18 17:15:44 1932 ℃
人人都期望长寿，尤其是步入中老年以后越发意识到健康与长寿的关系。保持健康的体魄，就能延缓衰老，延长寿命。但是，随着社会经济的发展，人民生活水平的提高，肥胖病的发病率越来越高。由于肥胖病造成的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝以及肿瘤等几大病种的发病率也越来越高，有材料报道，美国早在80年代就做过大批人群调查，发现体重与死亡率的关系呈U字型。也就是说，体重过低或过高的人群死亡率均较高。有研究认为，低于平均体重10％--20％的人群死亡率最低。高于平均体重30％--40％的人群死亡率增加40％，高于平均体重40％以上的人群死亡率增加达90％。北京地区防治冠心病协作组织的调查结果，冠心病中肥胖者的发病率为瘦型的5倍；糖尿病的发病率肥胖比非肥胖者高4倍。也有研究报道，肥胖妇女乳腺癌患病率是非肥胖妇女的1.3--3.2倍，尤其是绝经5年以上的肥胖妇女。另外，结肠癌直肠癌的患病率也与肥胖有关系。总之，肥胖是各种疾病的温床，可以引发各种并发症，不利于健康长寿。预防肥胖大大有助于减少上述疾病的发生。早期预防肥胖，保持理想体重，是健康长寿的秘诀之一。
中老年人要补钙_如何正确补钙
一、中老年人补钙和重要一般36岁以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨质疏松、腰酸背题痛、驼背、关节痛等，中老年人即使有吃含钙的食物，但因中老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充
中老年人吃什么钙剂补好中老年人补钙要注意什么中老年人补钙的剂量是多少呢中老年人吃什么食物能补钙
一、中老年人吃什么钙剂补好1.机钙类及其制剂:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含钙量高(40%),是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉,是目前应用最广的补钙剂,但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应,胃酸缺乏者会影响其吸收,老年人选用时应注意。2。有机钙类:如葡萄糖酸钙、磷酸钙、
中老年人需要补钙_老年人补钙要远离三个误区
一、老年人是否需要经常补钙一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙
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