老人更需常走动,久坐易变残疾
BY：Ula 2024-08-20 07:05:25 1436 ℃
作为年轻人，我们都希望自己年迈的父母在晚年的时候可以多享清福，像我们小时候那般，做为他们端茶送水，但事实上，无论是年轻人或老人，我们都需要运动，特别对于年迈的老人，作为儿女的更是要经常牵着他们多走动走动，以防的残疾。
新研究表示2002~2005年间，研究人员对2286名60岁以上的老年参试者进行了研究。研究人员通过一种特殊的加速计测量了参试者每天的身体活动情况，之后对参试者进行了为期3年的跟踪调查。研究结束时，研究人员将参试者的身体活动水平与其健康问题进行了对比分析。结果发现，经常适度较强运动的老年人比不运动的老年人健康状况更好。研究还发现，无论老人运动习惯如何，久坐行为都会增加老人致残风险。比如，每天久坐12个小时的65岁妇女，其致残危险是6%。而每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。即后者致残危险比前者高出50%。
专家表示，新研究结果首次表明，久坐本身就是一大致残风险因素。新研究首次发现，无论适度运动量如何，久坐行为与残疾风险都存在重要关联。久坐不等同于体力活动不足。顿洛普博士建议，对60岁以上老人而言，无论是否喜欢运动，也无论是看电视还是用电脑，老人都需要减少每天久坐时间。生命在于运动，老人多动少坐是降低致残危险的最好最重要措施。
老年人冬季保健,戒久视久立久卧久坐
冬季是养生好时节，冬季气温比较低，很多老人会选择在家里呆着不出门活动。冬季是一个很好的养生季节，我们可以通过饮食、运动以及生活习惯等为来年储存能量。老人在冬季养生工作中是有很多禁忌的，比如说不可以久坐，久坐会加速肌肉的衰退。一戒久视人一到老
老人久坐要健脾 久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉？
老人久坐要健脾提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤，但那种伤肉一般源于剧烈地运动，肯定不是坐出来的。因此说伤肉的真正含义并不是肉减少了，或者久坐压坏的屁股上的肉，更不是肉出现了拉伤，而是肉失去了它的正常特性，变成了不健康的肉。归根结底，如果一个人久坐少动的话，最终伤害的是脾的运化功能，脾的功能一旦受损，体内还会沉积大量的痰湿，对其它脏器造成伤害。但对老人来说也要避免走入另一个极端，即进行剧烈的运动，这会使得精神和肉体都过分紧张，对患高血压、冠心病的老人是极为不利的。
老年人养生四禁忌,忌久坐久立久思久视
老年人晚年的时候养生一定要注意力度，不能长时间的坐着，也不能长时间站着，不能长时间躺着，这就是我们下面要给老年人普及养生的四个禁忌。那么有哪四个禁忌呢？忌久坐年老力衰，喜欢坐着不动，对身体健康是有害的。“久坐者伤肉”，会使肌肉长期缺乏必要的
Hash：caee7a04bc0422ace9be9d7967700c193d9d5cc5
【声明】本文由用户Ula发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。