双下巴不宜仰卧,侧身睡觉保健康
BY：Tesia 2024-07-08 07:11:29 813 ℃
生活中我们素来讲：有双下巴的人是有福之人，不过大家要知道，这只是人们对面相的解释，其实专家告诉我们，有双下巴的话必须要养成侧着睡觉的良好习惯，因为这样可以减少因为打呼噜而带来不必要的风险。
打呼噜可导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。人缺氧2~3分钟便会昏迷，缺氧超过5分钟会给大脑造成不可逆转的伤害。
有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅。若侧着睡，松弛的肌肉会倾向一边，可以使堆积在咽部气道的组织开出一条缝，从而扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅，打鼾的症状也会得到明显的改善。此外，睡前不要让情绪过于激动。避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛，堵住呼吸道。
温馨提示：以上便是专家指出的双下巴不宜仰卧的提醒，希望对夜间睡觉打呼噜的朋友们有帮助。
双下巴不宜仰卧,侧身睡觉保健康
生活中我们素来讲：有双下巴的人是有福之人，不过大家要知道，这只是人们对面相的解释，其实专家告诉我们，有双下巴的话必须要养成侧着睡觉的良好习惯，因为这样可以减少因为打呼噜而带来不必要的风险。打呼噜可导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更
健康生活保健小常识_,推拿按摩快速减双下巴
方法三按摩后颈部穴位、淋巴。2、摩擦法减双下巴利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
消除双下巴的健美操
在日常生活中，可以运用面部提升动作，增加面部肌肉的张力及皮肤组织的弹性，以延缓面容衰老的进程，预防双下巴的产生。轻微的左右转动头部。磨牙操可以消除颈部的松弛与双下巴。以上一组动作重复8次。舌操可以使下巴与颈部的线条更加完美。一面用指尖压住下巴，一面用舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时下巴的肌肉若变硬即可。
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