国际伟人的锻炼方试
BY：Raissa 2024-07-08 04:10:38 1716 ℃
下面，看看国际伟人们是如何养生的吧！
俄罗斯总理普京：谁敢同他过招
要论真功夫的话，普京是世界领导人中身手最好的。普京是柔道黑带6段的选手，也是世界上首位获得柔道高级段位的总理级人物。
“我爱好体育，尤其是柔道。柔道能锻炼人的勇气，同时让练习者懂得尊重对手和保持谦虚。”普京不仅依靠柔道获得了强健的体魄，更是读出了其中的哲理。
短裤、紧身背心、头盔、自行车鞋，看到这身行头，你能在想象把它们套在前美国总统布什的身上吗?没错，这就是正在锻炼身体的布什。
自从几年前膝盖受伤后，布什就交替练习骑山地车和慢跑两个项目，这样可以避免关节过度损伤。布什每周跑步4～5次，举重至少两次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
委内瑞拉总统查韦斯：喜欢打棒球
查韦斯是国际舞台上知名的“性格人物”，然而他的运动爱好是地道的美国口味。通常在结束了一天的工作之后，查韦斯就在总统府旁的一块场地上召集一场棒球比赛，参加者包括部长、官员和警卫，查韦斯的表现是最棒的，他喜欢在比赛中向击球手投掷快球。
国际伟人们的养生方法，你也可以去试试。
胸肌锻炼方法_胸大肌怎么锻炼
一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时，垂直上举。这些小的运动使前锯肌和腹外斜肌处于持续张力下。
体育锻炼计划科学的体育锻炼_体育锻炼计划
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如何锻炼能长高_锻炼能长高吗
锻炼能长高吗锻炼对人的身体是很有好处的，有些人想要长高，那么锻炼能长高吗？锻炼不会抑制身高增长，而是可以改善身高增长。白天有效的运动后生长激素分泌可增多，连续运动30分钟以上，运动强度达到出汗、心率140次/分时可以刺激垂体分泌生长激素。锻炼有有氧运动，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮
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