今日“小满”多喝清热,养阴,温补等功效的汤品

小满吃清爽素食 推荐清热利湿食谱

马蹄莲藕清热利湿从食材的选择上来说，选择蔬果及水产品是最适合的，不但清淡不油腻，还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用，熟食还能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。马蹄清热食量需控制，注意洗净再食用由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果，不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄，清热又生津。如果出现腹泻等症状时，则应停止食用。

小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒

小满节气如何养生?小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好防热防湿的准备，要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢?下面小编就从中医养生角度介绍一下小满养生三原则，一起来看看。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。

小满养生传统 吃苦菜清热解毒

与常见的开蓝色花朵的苦苦菜相比，有很多优点。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。苦菜的养生保健功效苦菜具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓、法瘀止痛、补虚止咳的功效。

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