宋代大诗人陆游养生妙法
BY：Tesia 2024-07-03 04:31:39 220 ℃
南宋爱国诗人陆游能做到“六十年间万首诗”，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到８６岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至８５岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的（古代人由于生活条件和卫生条件有所限制，７０岁以上的人已很少见，故有“人生七十古来稀”之说）。陆游为什么有如此高寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外，还因为他有良好的生活习惯，这在他诸多养生诗中都有反映。“老无声色娱，戒惧在饮食。”陆游十分注意饮食调理。他对饮食讲求“粗足”，多吃蔬菜，力求清淡，笃信粥为养生佳品。在《食粥》诗中写道“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他十分强调“少饱即止”。他劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。陆游睡觉有一套“睡功”，适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡，每晚睡前必用热水洗脚。陆游以“户枢不蠹，流水不腐，动者不衰”为座右铭，“学剑四十年”。年纪大了仍坚持运动肢体，常作力所能及的劳动。到了高年，还和曾孙一起游乐，享天伦之乐。
陆游养生有术
提起陆游，大家可能都知道他是我国历史上有名的爱国诗人，但很少有人知道陆游一生除了写诗，研究最多的就是中医养生之术。据历史记载，陆游活了85岁，在当时生活条件较差的时代，如此长寿是难能可贵的。现代医学认为，当人们从事自己喜爱的事情时，会分泌一种类似吗啡的物质，让人感到愉悦和舒适，对于精神和肉体健康都很有好处，陆游一生健康，与其注重精神养生是密不可分的。
陆游是怎样养生的
陆游是南宋著名词人，同时他也是一位养生家。“养生家”这一名号相对于“诗人”来说虽不甚显赫，却给了这位值得尊敬的老前辈非常大的实利。陆游一生坎坷，报国之志一生未能实现，在此情况下，他竟享有高出南宋平均寿命四十多年的八十五岁高龄，他的养生之道，
陆游自有独创养生术
陆游有一首著名的养生诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防
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