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炎热夏季,在空调房里呆久了,容易得“空调病”,而且肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,就容易造成腰肩腿疼,浑身酸软。以下就让大厨艺小编介绍一下夏季使用空调的注意事项:
夏季使用空调的注意事项
1、夏季26℃-28℃最适宜
研究发现,夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
2、空调风往上吹
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。
要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
3、进屋10分钟后再开空调
有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
4、每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
5、身体弱,早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较
时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。
夏季使用空调必须讲究科学适度,避免适得其反伤害健康。谨记以上几个注意事项,让自己在凉爽中享受健康。在空调环境中,不科学的选择,不仅对自己健康不利,还会影响到身边的人。
夏季孕妇能吹空调吗,孕妇夏季吹空调注意事项
所以,如果天气实在炎热,建议还是让孕妇吹空调,但要注意避免着凉。3、空气加湿或多喝水怀孕期间,皮肤状况本就大不如前,尤其容易感到干燥,而吹空调会让干燥加剧。5、吹空调时注意预防感冒孕妇使用空调,最重要的是要防止感冒。另外,人们认为孕妇不能吹空调的理由是:空调房间与室外有着一定的温差,易使孕妇感冒。
夏季空调病的饮食需要注意什么?夏季空调病是怎样引起的
炎热的夏季,很多朋友会选择吹空调,但是人的身体由于长时间处于空调环境中,而不恰当的使用空调会导致了很多朋友患上空调病。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。
夏季这样使用空调可预防空调病盛夏
夏季,无论是家里,办公室,还是商场等一些室内场所。空调一定是比较常见的。因此这个时节,也是空调病的高发期。这些都是由于人们使用空调不当所引起的,那么要怎样才能预防这一症状的反生呢?夏季室内空调开多少度最合适?空调温度和室外相差5℃以内据某知
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