冬季养生不妨一试冷水浴隆冬
BY：Echo 2024-07-16 21:02:14 607 ℃
俗话说“冻九捂四”，指的是在乍暖还寒，不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了不必急于增加衣服，不妨冻一冻。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。医学专家建议，“秋冻”不仅停留在穿衣上，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。循序渐进：冷水浴虽然对健康有促进作用，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响。专家建议，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。常见的冷水浴有以下四种：1、头面浴，即以冷水洗头洗脸。2、脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右。3、擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。4、淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。一点关注：冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
冬季养生不妨一试冷水浴隆冬
俗话说“冻九捂四”，指的是在乍暖还寒，不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了不必急于增加衣服，不妨冻一冻。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。医学专家建议，“秋冻”不仅停留在穿衣上，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强
冬季冷水浴养生,讲究方法是关键隆冬
众所周知，冷水浴是一种锻炼的方式，但是在寒冷的冬季，洗冷水浴确实是一个挑战。搞不好就会导致受寒感冒。洗冷水浴虽然能够增强身体抵抗力，但是也要讲究方法。因此，冬季洗冷水浴最重要的就是要掌握好科学的方法。下面，让我为大家介绍冬季洗冷水浴的方法。
冬季女人水养生,冷水洗脸温水漱口
以水比喻女人固然不错，但是在这样的寒冷季节，女性如何养护好自己身体里面的“水”呢，又该如何用水养生呢，专家介绍说女性冬季水养生，除了要多喝水之外，还应该用冷水洗脸温水漱口等等。善用水养百病难侵用水保养的方法很简单，就是平时经常用热水泡脚、早
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