夏季去火有绝招盛夏
BY：Tabitha 2024-08-16 07:32:04 180 ℃
在炎炎的夏日，忙碌着的跑友突然会变得精神亢奋，平时安静的跑友会因为一些小事而引发争吵，天热上火身体不适，不仅仅是影响体温，还影响到跑友的坏脾气。夏日上火的种种表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂。有调查发现：有超过五分之一得人失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多。跑步能增加人体的热量消耗，排除大量汗液和有毒物质，有助于去火，但是，如果您对食物的摄入毫无顾忌，一味吃上火的食物，恐怕对于“火”的排泄量永远赶不上“火”的产生量。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效，要想去火，夏天可以多吃以下几种食物：一是西瓜，西瓜性寒，当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。西瓜含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。二是草莓，草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热。三是苦瓜，苦瓜可以说是夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，但可惜很多人不喜欢他的味道。四是黄瓜，黄瓜性凉。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以黄瓜作水果生吃有奇效。五是西红柿，尽管西红柿一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它也是最能清热解毒、平肝去火的西红柿。六是牛奶。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。但实际上，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。牛奶性微寒，含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。多吃以上六种食物，少吃上火食物--烧烤、羊牛肉等食物，或者两者结合着吃，跑友上火的几率会大幅度减少。
夏季去火的食疗，夏季4种最佳降火食物，夏季养心去火的13种食物，夏天常吃7种食物轻松去
一、夏季4种最佳降火食物最解毒的水果——西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。主要功效可概括如下：1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病
夏季下火吃什么,夏季去火良方
一、夏季养生五脏去火食疗方中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。根据上火的不同类型，有与之对应的“五脏”去火法。一、喝莲子
夏季肝火旺怎么办,去火的方法有这些,夏季去除肝火喝什么茶呢
一、夏季去除肝火喝什么茶呢1、菊花茶菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼
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