健康
舒筋活络 足疗保健养生 活血
舒筋活络，怎么舒筋活络，舒筋活络吃什么好，舒筋活络吃什么食物好，舒筋活络的饮食
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。
足疗保健
1.捋理足掌背
作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。
部位：足底、足背。
操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次
要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。
2.分推足底
作用：疏通经络，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，自中央至两侧进行分推手法。
要领：①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀，动作柔和，协调一致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，调和气血。
部位：足掌。
操作：操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。
要领：①两手用力应均匀，协调一致。②用力应缓慢，以能耐受为度。
4.点按足底
作用：点穴开筋，通经活络。
部位：足底。
操作：操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边，顺序点按全足底。
要领：①自上向下点按，不可漏空。②两手应持续缓慢，均匀用力。
5.拇指按压足底
作用：疏松肌筋，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。
要领：①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。②按压力度由轻到重，稳而持续。
6.内外旋踝部
作用：舒筋活络，滑利关节。
部位：足踝部。
操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牵引，同时作踝部外旋或内旋数次)。
要领：①被操作者踝部要放松。②操作者两手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿后侧肌肉
作用：顺气活血，消除疲劳。
部位：小腿后侧肌肉
操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。
要领：①动作要缓慢柔和，自上向下操作。②要拿满，避免掐、抠。
足疗保健养生 活血舒筋活络
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。②要拿满，避免掐、抠。
阅读：807 收藏：253 分享：140
黄酒活血祛寒白酒舒筋活络
科学研究发现，不同的酒类营养成分和含量是不完全相同的，下面我们就介绍几种常见酒的特殊功效，让你在品尝酒的同时，也从其中得到最均衡的营养，从而进一步提高生活质量，实现健康和长寿。1.黄酒：主要成分为糖分、糊精、醇类、甘油、有机酸、氨基酸、脂质
阅读：1408 收藏：125 分享：30
舒筋活络的小便方
干姜与大枣搭配可使气血足且通畅，从而达到通经活络的目的。浮小麦牡蛎蜜方〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。浮小麦、煆牡蛎各500克，蜂蜜1000克，白糖50克。韭菜仙板姜蒜糊〔功故〕通络化淤、通利关节、舒筋活血。适用于肩周炎、腰膝疼痛、髋关节胂痛等病症。将大蒜、白凤仙根、韭菜、臭梧桐分别捣烂，再调入生姜汁、蛋清，搅拌至糊状即可。
阅读：599 收藏：492 分享：93
鸡血藤煲鸡蛋：活血补血，舒筋活络
做法将鸡血藤30克、鸡蛋2个加清水两碗同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1碗后，加白砂糖少许调味。食用方法每日2次，饮汤，食鸡蛋。功效活血补血，舒筋活络。适用于妇女月经不调、贫血等症。
阅读：308 收藏：363 分享：269
黄酒活血祛寒白酒舒筋活络其它
科学研究发现，不同的酒类营养成分和含量是不完全相同的，下面我们就介绍几种常见酒的特殊功效，让你在品尝酒的同时，也从其中得到最均衡的营养，从而进一步提高生活质量，实现健康和长寿。1.黄酒：主要成分为糖分、糊精、醇类、甘油、有机酸、氨基酸、脂质
阅读：174 收藏：257 分享：95
撞击脚后跟舒活筋骨活血通络养生
常言道：人未老，脚先衰。这是有科学依据的，所以足部保健成了很多老年人必修的“功课”，如散步多走路、做脚底按摩、热水泡脚等，其功用都在于舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通。下面教您一种独特的锻炼方式，即撞击脚后跟，同样能达到上述功效。撞击脚
阅读：621 收藏：29 分享：85
活血通络的药酒配方,活血通络的冯了性药酒舒筋活络酒和疏风止痛酒配方
一、活血通络的药酒配方1、喝木天蓼酒活血通络的八个药酒配方材料：木天蓼100克，黑豆，糖（以蜜糖或冰糖为佳）各200克，米酒1500克。做法：将木天蓼和黑豆，糖一起放入米酒中，密封好容器，浸泡15天以上，每天2到3次，每次饮服30毫升。功效
阅读：1587 收藏：243 分享：16
舒筋活络的美容食用便方
山药蒜姜泥〔功效〕通络止痛，活血化於，对于四肢麻痹、关节活动不利等有显著疗效。适用于胸痛实证，如气滞心胸导致的胸胁胀痛、淤血痹闭导致的四肢酸麻胀痛等。适用于小儿麻痹症后期，症见患儿全身不适，四肢肌肉疼痛、肢体瘫痪、骨骼变形、肌肉萎缩等。水胶姜膏〔功效〕水胶在生姜的作用下，具有活血温经的作用，止痛化淤功效显著。适用于关节疼痛、屈伸不利。适用于肾虚腰痛、四肢酸软乏力等。将生姜、粟米、羊骨、陈皮、草果放入锅内，倒入适量水，用大火煮沸后，改用小火熬成稀粥即可。随意食用，可加盐调味食用。
阅读：168 收藏：264 分享：225
居髎穴，舒筋活络，益肾强健
在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。主治疾病：1.消化系统疾病：阑尾炎，胃痛，下腹痛；2.泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，肾炎，膀胱炎；3.妇产科系统疾病：月经不调，子宫内膜炎，白带多；4.运动系统疾病：腰痛，腿痛，髋关节及周围软组织诸疾患等。配腰夹脊穴L1-2、L3-5、环跳、跳跃、风市、阳陵泉穴、条口、悬钟治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹。
阅读：391 收藏：419 分享：114
捶打肾经舒筋活络、滋阴益肾
肾经上的穴位多具有调养气血、补肾壮腰的功效。肾经在下肢循行部位表浅，日常生活中用拍打的方法可起到疏通经络的功效。对肾经上的穴位进行刮痧、拔罐、针灸可益肾固精、强健腰膝，并对一些疾病有一定的辅助治疗作用。捶打肾经腿部、足部肾经涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾取坐位，左腿翘于右腿之上(图①）。右手握空拳，用适当力度从下向上捶打腿部肾经。
阅读：249 收藏：19 分享：142