孕妈三大“冬季病”如何预防保健
BY：Sara/Sarah 2024-08-18 10:22:35 2 ℃
冬季，天气一天天寒冷起来了，此时作为特殊人群的孕妈一定要注意了，三大“冬季病”很容易找上们。如：感冒、抽筋、妊娠瘙痒。那么面对孕妈三大“冬季病”如何预防吗?一起来学习下吧。
一、孕妈冬季易感冒
由于冬季天气干燥，气温变化大，稍不注意就可能感冒了，冬季孕妈感冒的概率要比其他积极高得多。孕妈应对冬季感冒来袭，这些小妙招不妨试一试：
热水泡脚：每晚可以用比较热的的水泡脚15分钟，泡脚不仅可以预防孕妈感冒，而且还有助于提高睡眠质量。
呼吸蒸气：将开水倒入杯中，然后孕妈对着杯口组深呼吸，这样可以减少鼻塞的症状。
二、孕妈冬季易抽筋
怀孕后孕妈本身就比较容易抽筋，但是到了冬季，孕妈更容易抽筋了。准妈妈睡觉腿抽筋很可能是缺钙的症状，若不及时补充，除了会出现抽筋的症状外，还会出现牙齿松动、关节盆骨疼痛等情况;也会导致胎儿缺钙，影响骨骼发育，甚至出生后容易得佝偻病。
孕妈可以从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。
三、孕妈冬季容易患上妊娠搔痒
冬季干燥，皮肤很痒很正常，但是如果孕妈在妊娠期正好撞上了冬季，也要当心是妊娠瘙痒。这是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。
妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。这种很痒可折磨坏准妈妈了，如果不能克制剧烈的瘙痒而留下道道搔痕，并且常常伴有轻微腹泻。这些症状一般在分娩后2~3天或2周内自然消失。
以上内容就是关于孕妈三大“冬季病”如何预防的详细讲解，希望孕妈妈在冬季一定要注意预防上面的三种病，让自己能够安心度过孕期。
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首先要注意的是：外出活动时候的保暖，很多城市儿童家里的暖气都是热烘烘的，孩子一旦到了户外，寒冷的温差很容易让孩子感冒，所以一定要多穿衣服，这时候一旦感冒，就会引起其他的并发疾病。在暖气开得很足的房间里，家长也要记得给孩子的房间通通风、换换气，让孩子的房间保持在10度左右即可。通风换气主要是为了防止室内空气长期不流通，滋生的一些病毒细菌侵袭了孩子的身体。不及时补充，就会让孩子口干舌燥，甚至于经常“流鼻血”。
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