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冬季,天气一天天寒冷起来了,此时作为特殊人群的孕妈一定要注意了,三大“冬季病”很容易找上们。如:感冒、抽筋、妊娠瘙痒。那么面对孕妈三大“冬季病”如何预防吗?一起来学习下吧。
一、孕妈冬季易感冒
由于冬季天气干燥,气温变化大,稍不注意就可能感冒了,冬季孕妈感冒的概率要比其他积极高得多。孕妈应对冬季感冒来袭,这些小妙招不妨试一试:
热水泡脚:每晚可以用比较热的的水泡脚15分钟,泡脚不仅可以预防孕妈感冒,而且还有助于提高睡眠质量。
呼吸蒸气:将开水倒入杯中,然后孕妈对着杯口组深呼吸,这样可以减少鼻塞的症状。
二、孕妈冬季易抽筋
怀孕后孕妈本身就比较容易抽筋,但是到了冬季,孕妈更容易抽筋了。准妈妈睡觉腿抽筋很可能是缺钙的症状,若不及时补充,除了会出现抽筋的症状外,还会出现牙齿松动、关节盆骨疼痛等情况;也会导致胎儿缺钙,影响骨骼发育,甚至出生后容易得佝偻病。
孕妈可以从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式,特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类,含钙量是杠杠的。
三、孕妈冬季容易患上妊娠搔痒
冬季干燥,皮肤很痒很正常,但是如果孕妈在妊娠期正好撞上了冬季,也要当心是妊娠瘙痒。这是因为冬天衣服穿得多、穿得紧,加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺,更容易引起搔痒。
妊娠搔痒通常会从腹部开始,一直延伸到背部、小腿、大腿。这种很痒可折磨坏准妈妈了,如果不能克制剧烈的瘙痒而留下道道搔痕,并且常常伴有轻微腹泻。这些症状一般在分娩后2~3天或2周内自然消失。
以上内容就是关于孕妈三大“冬季病”如何预防的详细讲解,希望孕妈妈在冬季一定要注意预防上面的三种病,让自己能够安心度过孕期。
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