女性孕期怎样应对5种情绪保健

BY：Amber 2024-07-24 12:23:37 1037 ℃

怀孕期间，随着雌性荷尔蒙水平的变化，孕妇的情绪可能出现较大的波动，这也是都知道的，能够轻松地面对孕期情绪也是都很关注的，那女性孕期怎样应对5种情绪?

情绪一：无比兴奋

从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的生长，其中一种就是雌激素，能够使孕妇产生一种良好的感觉。同时，许多女性也会因为怀孕感到非常兴奋。

急救法：只要享受这种感觉就可以了!

情绪二：恐惧和担忧

雌性荷尔蒙在这里面扮演了十分重要的角色，尤其是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会特别明显。

急救法：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的情况，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己，及时调整情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生采取预防措施。

情绪三：性欲强烈

在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，但乳房已经变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。

急救法：得到医生的许可后，就可以随心所欲了!

情绪四：经常分神

怀孕初期，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则表示怀孕进展顺利。但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状，而且由于过多的东西需要担心，因此孕妇很容易就会分神。

急救法：尽量工作的时候专注公司的事，在家的时候专注宝宝的事。另外，记录下你想要做的事情也十分有帮助，能够防止你的健忘。

情绪五：低落

在月经期间，即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说孕期雌性荷尔蒙水平的剧烈变化了，它们将引起你强烈的情绪变化。

急救法：每天保证充足的睡觉时间，能够让你看起来有巨大的变化。

上述就是对女性孕期怎样应对5种情绪的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕期的健康护理是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助。

一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。

一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两

而中国国内的临床观察也发现：当妇女在哺乳期继续选用那些孕产妇营养配方，对于乳汁的分泌也有明显的促进作用。现在，我们国家提倡优生优育，那么，适合孕产妇的营养保健的食品具有什么样的特点？高含量的钙，保证孩子骨骼的正常发育。

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