孕期贫血怎么办保健

孕期贫血很容易影响胎儿的生长发育，宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不重量，后天体弱多病，容易引发呼吸道和消化道感染。所以孕期补血显得十分重要，那么，孕期贫血怎么办?贫血吃什么好?

孕期贫血怎么办?

1、多吃铁含量高的食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、多吃叶酸含量高的食物

孕妇应从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。

4、做菜时多使用铁炊具

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

特别提醒：预防孕期贫血，需按时去做产前体检

孕妇在妊娠的中期和后期至少要检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

孕期贫血的常见症状

孕期贫血一般有缺铁性贫血喝叶酸缺乏性贫血两种情况。孕期贫血经常回感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。

孕期贫血对孕妇和胎儿都会造成不良影响：

1、贫血的孕妇，妊娠高血压综合征的发生率明显高于正常孕妇。

2、容易影响胎儿的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易引发呼吸道和消化道感染。

3、贫血的产妇在分娩时，常常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。

4、孕妇常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。

5、在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

6、产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

7、产后容易发生感冒及泌尿系统感染等常见病。

8、严重贫血的孕妇，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

9、经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

上述就是对孕妇贫血的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕期的健康护理是一定不能忽视的，对于孕妇的营养的补充也是要重视的，希望本文对您有帮助。