让孕妇心情好的5种食物营养饮食
BY：Zarah 2024-07-17 04:17:37 988 ℃
很多人都相信：一些食物就能够给我们带来快乐的心情!本文我们就一起来看看那些食物能让准妈妈的心情大好。
一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家hademarbankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物（最好是绿色食品），希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期：
*香蕉：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。
*土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。
*葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。
*谷物类食品：早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。
*海鱼和蘑菇：这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。
孕妇营养食谱,推荐孕妇9大营养食物
一、孕妇吃什么比较好核桃仁：研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。海带：海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理
孕妇吃什么食物最营养孕妇营养食谱推荐
一、孕妇吃什么食物对宝宝皮肤好1、蔬菜西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、豆制品以及牛奶3、新鲜水果水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的
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一、孕妇吃什么食物对宝宝皮肤好1、蔬菜西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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