夏季的时候我们很多人都是比较容易出汗的,很多人就会吃很多冷饮的,但是在夏季的时候我们要注意我们该怎么样才能去选择饮品呢?
1。尽量挑选无糖饮料。
专家建议,可以先从半糖开始,让舌头逐步适应低甜度的味道。
2。也要从少冰、去冰开始。
当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝,它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。
3。选小一点的份量。
大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。
4。回归原味,尽量吃真食物。
目前市售饮料都面临塑化剂风暴,不如趁机找回对真食物的依赖。愈是风味清爽的茶饮,例如无糖或减糖的红茶、绿茶,或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤,所含的热量愈低。
喝少糖饮品并不难,专家提供了几款饮品,既能满足不同需求,还有健康附加价值,下次就跟着达人这样选。
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此茶最适合运动前后适当饮用,可预防夏季由于高温引起的中暑问题。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
夏季的时候我们很多人都是会减肥的,而且在夏季的时候我们减肥的方法也是很多的,而我们今天要给大家介绍的减肥方法主要就是用饮品来减肥的。红茶西瓜饮材料:西瓜、红茶。做法:将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料:干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清
夏季运动防暑1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼,减少外界的高温直接辐射在身体上。2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。3、在运动过程中要增加间歇次数,每次10-15分钟,并设法在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长,每次
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