冬季五招教你防抑郁！抑郁症
BY：Hope 2024-07-25 21:00:35 1970 ℃
冬天，白天越来越短，温度也越来越低，整个大地让人感觉万木萧条，这个时候很容易触发人的抑郁情绪，很多人的表现都是感觉自己心情不佳，还时常觉的生活斗志，没意思。一些严重的朋友还会出现焦虑症状，食欲、睡眠质量下降，这些症状都是抑郁症的前兆，要想防止，只要五招。一起来看看
医学研究发现，当光照时间缩短、阳光强度降低时，能唤起细胞兴奋的甲状腺素和肾上腺素分泌就会减少，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫，但大多数人会很快过去，能自我调节。如症状持续两周以上，一定要去看医生。
预防和缓解抑郁情绪的方式很多：
1.增加日光照射时间，尽量把房间里的灯调亮些，接近白天自然光;
2.适当增加糖的摄入量，糖水或碳水化合物能帮助大脑分泌一种血液中的复合胺，可对抗抑郁;
3.补充维C有助于提高兴奋度，缓解抑郁症状;
4.规律作息、保证睡眠;
5.有意穿一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色，让心情充满阳光。
抑郁不是抑郁症,抑郁和抑郁症的区别抑郁症
抑郁是人众多情绪中极为常见的一种，我们抑郁的原因也是有很多种的。那么，抑郁是不是就一定是抑郁症呢？抑郁跟抑郁症到底又有什么区别和联系呢？抑郁同愤怒、快乐、悲伤一样，都是人们用来表达内心感情的一种常见情绪。有些人的抑郁情绪是一过性的，通常引起抑郁的事物消失或结束是这些抑郁情绪消失的关键。但有些人的抑郁
抑郁症治疗产后抑郁症如何治疗抑郁症什么是抑郁症抑郁症
产品详细描述世界卫生组织将抑郁-忧郁症、AIDS、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作，抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%～5%，由于得不到及时专业的治疗，复发率更是高达85%，病人
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